Bergfietsry en essensiële olies

Par, natuuropaat en aromatoloog in Grimaud, www.aromasens.fr

Aromaterapie bevorder goeie interne fisiologiese funksionering vir optimale gemak voor, tydens en na bergfietsry of enige ander sport.

Voor en na inspanning

Die primêre rol van essensiële olies sal wees om die liggaam se metaboliese en energieke aktiwiteit te ondersteun.

’n Voorbereidende spiermassering stimuleer fisiologiese funksies soos om die produksie van melksuur te vertraag, mikrosirkulasie te aktiveer en krampe en trane te voorkom.

Op 'n fisiologiese vlak is hulle baie nuttig wanneer jy 'n traan, 'n verstuiting moet streel of bloot pyn moet verlig. As gevolg van hul pynstillende en anti-inflammatoriese effekte, kan die duur van toevallige patologieë hul genesingstyd aansienlik verkort.

Essensiële olies werk ook op hormonale vlakke, wat ons die voordele van hul stimulerende en pynstillende effekte laat pluk, byvoorbeeld voor stap. Natuurlike kortisoonproduksie word versterk deur die mimetiese werking van sekere essensiële olies, dus kan ons voordeel trek uit die natuurlike "doping"-effek.

Humorale besoedeling

Ons sal ook aromaterapie gebruik om ons gesondheid te ondersteun, of dit nou essensiële olies of aromatiese hidrosols is. Uitskakeling van afval sal des te meer vergemaklik word en sal optimale fisiologiese werk moontlik maak, gekombineer met atletiese pogings om die interne natuurlike balans te herstel.

Die rol van ons immuunorgane (vel, niere, ingewande, lewer en longe) is om afval uit ons liggaam te verwyder om sodoende interne balans te handhaaf.

Nuwe eetgewoontes, asook verskeie faktore wat gesondheid vernietig (stres, lug- en voedselbesoedeling, ens.), lei soms tot fisiologiese en humorale aangroei. Hierdie oorlading van ons immuunorgane benadeel hul rol in die uitskakeling van metaboliese afval. Hierdie wanbalans sal lei tot swak opname van energie en voedingstowwe en kan lei tot fisiese, emosionele of sielkundige patologieë.

Dus, die beoefening van sportsoorte soos bergfietsry help om hierdie gifstowwe deur ons organe uit te skakel.

Fisiese aktiwiteit en sport veroorsaak veranderinge in die liggaam.

Hierdie veranderinge stem ooreen met die verskynsel van aanpassing. Deur opleiding is dit hierdie vermoë om aan te pas wat 'n persoon in staat sal stel om hul prestasie te verbeter. Hierdie veranderinge sal morfologies gemanifesteer word deur 'n toename in spiermassa, hartvolume, of selfs 'n toename in kapillêre vate, veral dié wat in die spiere geleë is.

Staal verstand

Essensiële olies is 'n natuurlike en onontbeerlike hulpmiddel in hierdie siklus van uitskakeling en optimalisering van ons fisiese toestand. Beide deur hul effek op die liggaam om pogings te stimuleer en vol te hou, en deur hul effek op die verstand, wat ons bevry van ons sielkundige en emosionele hindernisse.

Essensiële olies sal ook bergfietsryers vergesel weens hul psigo-emosionele eienskappe.

Emosies is die kern van voorbereiding en speel 'n sleutelrol tydens prestasie sowel as tydens die herstelfase.

Daarom moedig ek jou aan om te onthou om hierdie aspek van essensiële olies in ag te neem vir die gevoel van selfvertroue, welstand en volheid wat jou deur jou pogings sal vergesel! Aromaterapie is 'n ware skat wat ons die krag gee wat ons nodig het om ons doelwitte te bereik.

Maar sinergie

Synergyin aromaterapie is dit die ontbinding van verskeie essensiële olies in plantaardige olie, wat terapeutiese en energieke eienskappe het. So, vandag stel ek voor dat jy die "Sport Training" masseerolie voorberei.

Hierdie sinergie van essensiële olies het ten doel om spiervoorbereiding voor-oefensessie te bevorder, spier- en gewrigsinflammatoriese sindroom na oefening te beperk en pyn of geringe inflammasie te verlig.

Dit sal ook op 'n geestelike vlak optree, vertroue by jou inboesem en jou die stukrag gee om voort te gaan om die fisieke en sielkundige uitdagings wat jy tydens jou kursus in die gesig staar die hoof te bied.

Wat is essensiële olies?

Le Genevieve: Juniper-essensiële olie is lank reeds bekend vir sy strelende uitwerking op gewrigte. Dit word gebruik om te help met die uitskakeling van metaboliese afval deur sy dreinering en urienwegfunksies. Juniper essensiële olie gee ook krag en moed deur sy energieke werking.

Peperment: Hier gekies vir sy pynverligtende aksie, sal dit spierbou verligting verskaf deur sy verkoelende aksie.

Galery in die rugliggende posisie: 'n Essensiële anti-inflammatoriese essensiële olie wat bekend is vir sy pynverligtende eienskappe. Dit het geen gelyke om pyn in spiere en gewrigte te verlig nie! Verdun in arnica-olie, is dit ongelooflik effektief vir krampe, pyn of kontrakture. Wintergroen het 'n baie kalmerende effek op die intensiteit van emosies, strelende frustrasies en kompulsiewe gedrag.

Waarskuwing: Gaulthérie moet vermy word in geval van allergie vir aspirien of in geval van die neem van antikoagulante. Dan kan jy dit vervang met roosmaryn essensiële olie soos kanfer.

Regte laventel: Pynverligtende, laventel-essensiële olie streel spierpyne, pyne en krampe. Dit word baie waardeer in geval van stres, dit help om angs te kalmeer, oorwerk en slapeloosheid te vermy.

Suurlemoenbloekom: Fantastiese anti-inflammatoriese en spierverslappende middel. Veral aktief in inflammatoriese pyn, dit is ideaal vir gewrigs- en spierpatologieë. Dit is ook 'n reguleerder van die sentrale senuweestelsel.

Arnica Macerate: Arnica is bekend as 'n plant van keuse vir kneusplekke. Hierdie strelende en sirkulerende maseraat, 'n bondgenoot van atlete, word tradisioneel gebruik in voor- en na-oefensessie genesingsbehandelings.

St. John's wort maseraat: St. John's wort is 'n bekende pynstillende plant. Strelende en herstrukturerende, hierdie maseraatolie word gebruik om pynstillers en anti-inflammatoriese middels vir spiere en gewrigte te maak. Dit het ook ongelooflike ontspannende eienskappe vir die sentrale senuweestelsel, wat die simptome van stres beperk.

My resep

• 3 druppels jenewer-essensiële olie
• 5 druppels peperment essensiële olie
• 12 druppels wintergroen essensiële olie
• 10 druppels egte laventel-essensiële olie
• 15 druppels suurlemoen bloekom essensiële olie
• 4,5 ml arnica macerate
• 4 ml St. John's wort maseraat
• 10 ml arnica groente-olie vir verdunning

Gevolgtrekking

Ander essensiële olies het uitstekende fisiologiese eienskappe tydens oefening.

Dit is vir my belangrik om plante te kies wat jou op reukvlak aantrek en wat by jou fisiologiese en emosionele basis aangepas sal wees.

Laat jouself lei deur die punt van jou neus; Jy kan 'n essensiële olie wat vir jou onaangenaam is vervang met 'n ander essensiële olie wat jou meer aantrek as dit dieselfde eienskappe het.

Voel vry om professionele persone te vergesel in die implementering van jou voorbereiding om die sterkte van die plante te verbeter en newe-effekte te vermy.

Die eienskappe van essensiële olies word slegs ter inligting verskaf. Hierdie riglyne vervang nie jou dokter se advies nie. In sommige gevalle word die gebruik van essensiële olies nie aanbeveel nie, as u twyfel, moet asseblief nie huiwer om 'n bevoegde spesialis te kontak nie.