MTB Raid: Die volledige gids tot foutlose opleiding

Hier is 'n paar wenke vir die voorbereiding van 'n klopjag vir 'n paar honderd kilometer onder die volgende toestande:

• Outonomie vir 'n dag
• Oornag nagte
• Geen hulp nie
• 'n Beskeie middagete in die middag en 'n goeie aandete in die aand in 'n restaurant of by die leek.

Hierdie formule is suksesvol getoets op die roete na Saint-Jacques-de-Compostela en tydens die Groot Deur van die Jura.

Vervoertoerusting

• Skraal rugsak met 'n volume van sowat 30 liter met 'n geïntegreerde watersak (Impetro Gear-tipe) en waterdigte beskerming.

• Waterdigte hangsak: Vir klein, liggewig toerusting wat gereeld of in 'n noodgeval toegang moet kry, soos 'n noodhulptassie.

Neem 'n model met stewige monterings!

• Saalsak vir fietshersteltoerusting.

Bergfietsry tegnologie

• 1 ratskakelhefboom
• 1 agterderailleur
• 1 derailleur kabel
• 1 paar remblokkies/blokkies
• 1 borsel
• 1 lap (vir vee en smeer ketting en vurk / skokbreker suiers)
• 1 Smering in die kettingburet regdeur die klopjag
• 3 Kameras van bekende handelsmerke (vermy lae frekwensies) afhangende van die standaard van die vellings
• 2 Harde plastiek bandwisselaar
• 1 stel kolle sonder gom (dit vermy die gebruik van gom, wat altyd droog word wanneer jy dit nodig het ...)

• 1 Pomp, klein en liggewig, maar doeltreffend (met 'n metaalklepring, nie plastiek nie, en wat in beide rigtings pomp)
• 1 Bewese alles-in-een-gereedskap (ons is mal oor krukas)

Medisynekas

• 1 Kombers vir oorlewing. 'n Kombers van hierdie tipe is gemaak van 'n dun film van gemetalliseerde poliëtileentereftalaat, wat 90% van die ontvangde infrarooi bestraling weerspieël. ’n Oorlewingkombers kan beskerm teen koue of hitte, sowel as reën. Boonop maak sy blink voorkoms die gewonde meer sigbaar.

• Steriele kompressies 7.5 × 7.5 cm
• Steriele verbande 10 × 15 cm.
• Kogeban-band (soos kleefpleister)
• Dermale peule van betadien of biseptien (ontsmettingsmiddel)
• Parasetamol is nie bruisend nie (anders is dit onprakties om te neem)
• Dekontraktiel vir spierpyn of styfheid
• Anti-inflammatories (voorskrif): Ibuprofen + room vir verstuitings of tendinitis soos Ketum
• Analgetika (voorskrif) om stamp (fraktuur) te behandel
• Fucidin tipe antibiotiese wondroom (voorskrif)
• Antalya tipe ontsmet oogdruppels
• 1 buisie Biafine: in geval van sonbrand en vir die boude na 'n lang dag in die saal
• Tiorfan vir diarree
• Micropur vir watersuiwering in geval van kwaliteit twyfel
• sonskerm
• Moontlik 'n muskietafweermiddel

Fietsryer toerusting

Aandag : Neem niks katoen nieneem te lank om droog te word. Gee voorkeur aan "tegniese" tekstiele, asemhaalbaar, liggewig, gemaklik om te dra, droog in rekordtyd.

• 1 Geïsoleerde, asemende baadjie beskerm teen wind en reën (gewoonlik wanneer dit reën en/of koue winde), verkieslik in Gore-Tex.

• 2 paar handskoene: een "normaal", een termies.
• 2 fietsry truie
• 2 ligte, asemende tegniese tee, een meer opgestop as die ander (in die geval van 'n koue nag)
• 1 Mikrovesel-tekstieltrui (warm, liggewig en kompak) wat vinnig droog word
• 2 kortbroeke
• 1 Ligte tegniese broek (toeriste tipe)
• 3 pare tegniese fietsry sokkies
• 2 boksers (onderklere)
• 1 militêre poncho vir swaar reën (word omskep in 'n piekniek-oliedoek of tuisgemaakte tent vir ingeval)
• 1 paar fietsryskoene
• 1 paar liggewig na-fietsry skoene
• 1 helm
• 1 fietsbril, liggewig, anti-mis en nie te donker nie (kategorie 3-lense)

Toiletstel

• 1 mikroveselhanddoek
• 1 stortgel / sjampoe
• 1 reis tandeborsel
• 1 buis tandepasta
• 1 weggooibare skeermes
• Q-wenke

anders

• 1 Vleisslaapsak in sy of mikrovesel vir gemak, ligtheid, duursaamheid en min volume.
• 1 tou (vir 'n tent met 'n poncho en klere wat hang)
• 1 Switserse weermagmes

• 1 Anti-diefstal
• 1 handvatsel
• 1 GPS met roetes / spore en korrekte kaarte in die geheue

• 1 laaier vir elektronika aan boord (GPS, telefoon)
• 1 selfoon + aansluiting vir laai vanaf 'n laaier of lumtrack marching sonpaneel
• Gebruik plastieksakke (vir klerewinkels en vrieskaste) om waterdigte kompartemente te maak sodat wasgoed wat nog droog is nie al die ander items in die sak natmaak nie.

Dokumentasie

Vir beskerming in plastiekmoue

• Noodpapiergids tot Skema en Behuising
• Identiteitskaart of paspoort
• kredietkaart
• ’n Dokument wat opsom: bloedgroep, versekeringsmaatskappy se naam, onderlinge versekeringsmaatskappy en repatriasiebystand met kontrak of polisienommer en telefoonnommers, mense om te kontak in geval van nood.
• Europese Maatskaplike Sekuriteitskaart (of Vorm E111), as jy buite die Europese streek reis, kontak jou gesondheidsversekeringsfonds om navraag te doen oor die prosedure (ten minste een maand voor vertrek).
• Fotokopie van bestuurslisensie
• Sommige tjeks
• Gebeurlikheidskontant en sommige verskaffers sal steeds nie die kaart aanvaar nie
• Gesondheid slaan oor in geval van 'n pandemie

Voor jy vertrek

Volledige opknapping van die ATV

Verander die elemente wat "beperk" tot die Raid (kabels, remblokkies, ketting, bande) om ritprobleme te verminder, smeer en smeer enige bewegende dele wat moet wees, kyk na die speekspanning en die potensiële grootte van die wielskerms.

Neem 'n paar staptogte "in die omgewing" met al die toerusting om daaraan gewoond te raak, maak die nodige aanpassings en verseker dat die veranderde items in werking tree.

As jy buislose bande ry, is dit wys om 'n lekke voorkomingsproduk te gebruik om mikro-lekkasies te vermy en elke oggend weer op te blaas ...