4 maniere om besering te vermy as jy op 'n bergfiets val

Elke bergfietsryer neem risiko's in hul gunsteling sport. En die terugkeer van 'n beseerde persoon van 'n staptog is nie die beste manier om klasse ten volle te geniet nie.

Alhoewel val 'n algemene gevaar vir ATV's is, is daar metodes om die risiko van besering te verminder.

Hier is vier baie eenvoudige wenke wat enigiemand kan toepas om die risiko van besering van 'n val te verminder.

Bou spiermassa

Natuurlik is die bou van spierkrag nie so motiverend soos om 'n ATV deur die bos te ry nie.

Gereelde instandhouding van spierkrag is egter 'n waarborg van gemoedsrus wanneer jy bergfiets ry: dit help om beter balans te verseker en gee die fietsryer beter beheer oor hul fiets.

Om spiere te versterk deur spiervolume te verhoog, help om die skelet te beskerm in die geval van 'n val en verminder dus die risiko van frakture.

Daar is geen sprake daarvan om 'n liggaamsbouer te word om hierdie resultaat te behaal nie, maar MTB-georiënteerde liggaamsbouklasse sal welkom wees.

Vind 8 spierbou-oefeninge vir bergfietsry.

Leer om te val

Niemand hou daarvan om te val en seer te kry nie.

Op 'n bergfiets is die kans om te val nog redelik hoog, en wanneer dit wel gebeur, kan hoe jy die val hanteer krities wees.

Oor die algemeen is die eerste ding om te leer om nie te streef nie. Ons moet buigsaam bly. Ja, dis onlogies, en makliker gesê as gedaan; ontspan die liggaam tydens impak sal beter skokabsorpsie toelaat en nie al die energie na die bene oordra nie en moontlik 'n fraktuur veroorsaak (beter om 'n groot hematoom te hê as 'n groot hematoom EN 'n fraktuur).

Die Bergfietsryersfondsveldtog som die moets en moenies in die geval van 'n val op:

Bly in jou gemaksone

Elke bergfietsroete het indrukwekkende stukke, tegniese stukke waar jy nie soos jy voel nie, waar jy meer verbykom danksy geluk as tegnologie.

Dikwels, selfs wanneer jy jouself dwing om die eksamen af ​​te lê, is die resultate nie baie goed nie.

Wat ook al die rede is wat jou druk, jou uittreevennote, of net jou ego, ons laat nie toe dat jy in die spiraal ingesuig word wat jou noodwendig sal lei om te val nie.

As jy dit nie doen nie, is jy niks. Onthou bergfietsry moet pret wees.

As jy wil vorder, doen dit teen jou eie pas, op ’n vorderingskurwe wat JOU pas (en nie die ander bergfietsryers waarmee jy ry nie).

Ry met beskerming

Nie een van die amateur-bergfietsryers bevraagteken meer hul belangstelling om 'n helm te dra nie (gelukkig!)

Wagte voorkom nie beserings nie, maar help om die erns van beserings te verminder.

Benewens 'n helm en handskoene, onthou om ten minste jou elmboë en knieë te beskerm as jy weet jy gaan 'n tegniese kursus volg.

As jy bergfietsry (enduro, DH), is ’n frokkie met rugbeskerming en kortbroek met beskerming geskik vir jou. vereis wyd verwelkom in geval van 'n ongeluk.

Vervaardigers is al hoe meer vernuftig om produkte te vervaardig wat goed beskerm en al hoe minder irriterend is (goeie ventilasie, liggewig materiale, buigsame beskermers met uitstekende absorpsievermoë).

Jy kan ons artikel lees: Ideale rugbeskermers vir bergfietsry.

Daar is nie iets soos nulrisiko nie

Die risiko van val en besering is teenwoordig elke keer as jy op die ATV klim.

Jy moet dit aanvaar. Hier is hoe.

Maar soos enige risikobestuur, is dit 'n kombinasie van die waarskynlikheid en die impak wanneer dit wel gebeur.

In die geval van bergfietsry is die waarskynlikheid om te val inherent in die praktyk: soos ons weet, is dit hoog.

Dit bly om die impak te verminder, en dit kan gedoen word deur al die aanbevelings van hierdie artikel te volg.