Motorfiets en rugpyn

'N Motorfiets is ideaal om te loop, maar na 'n paar uur begin jou rug seer word. Lang ry elke dag kan pyn veroorsaak. Om toekomstige berou te vermy, kan u steeds voorsorg tref om lyding te vermy.

Watter motorfiets moet u kies sodat u rug nie seermaak nie? Hoe om te voorkom dat u u motorfiets beseer? Wat as my rug seer is nadat ek op 'n motorfiets gery het?

Hier is ons gids vir die vermindering van rugpyn in motorfiets.

Rugpyn, afhangende van die tipe motorfiets

Die tipe fiets het 'n groot invloed op u standpunt. Byvoorbeeld, die posisie van die stuurstang sal u posisie op die motorfiets verander en u rug word anders gelaai.

Motorfiets Roadster, Trails en GT: meer ontspanning

Die stuurwiel is mooi geplaas en vorentoe. Hierdie fietse is die ontspannendste vir u rug. Dit is inderdaad te wyte aan die maklike ondersteuning op die bene (danksy die beensteun), wat nie onnodige spanning op die rug plaas nie. Wees versigtig met roadsters, maar die gebrek aan 'n voorruit of skerm kan u nek moeg maak.

Pasgemaakte fiets

Dit is die fiets wat die minste aanbeveel word vir die agterkant. Dit is skaars moontlik om ondersteuning op u voete te hê. Die rug is konstant gespanne. As u geneig is tot pyn in die onderrug of sciatica, beveel ek gewoonlik nie hierdie tipe motorfiets aan nie. Dit sal ook nie veralgemeen nie, as u goed op 'n motorfiets sit, kan u hierdie lyding vermy.

Sportfiets

Ruiters van sportfietse word dikwels gedwing om hul rug te buig en sodoende hul onderrug en ruggraat te druk. Die rugspiere word voortdurend getoets. In teenstelling met die Custom -fiets, kan die lumbaal egter deur die druk op die bene vrygestel word van verskillende stote.

Wenke vir die vermindering van rugspanning met 'n motorfiets

Het u al 'n motorfiets gekies? Dit is beslis nie gedoen vir die rugpyn wat u kan veroorsaak nie. Hier is 'n paar wenke om u te help om ontsaglike rugpyn te vermy. Dit klink voor die hand liggend, maar u posisie sal 'n groot impak op u rug hê, ongeag die tipe fiets.

Sit op 'n stoel

Dit is nie altyd duidelik nie, maar met 'n reguit rug kan u u gewig goed versprei. Gebruik 'n beensteun, nie u rug nie; dit word gebruik om te voorkom dat u rug spanning kry!

Handhaaf die vering van u motorfiets

Die opskorting van 'n motorfiets in 'n swak toestand sal ruk veroorsaak. Dit is nie net onaangenaam nie, maar dra ook by tot rugpyn. Elke vibrasie laat jou uit die saal beweeg en jou rug in balans bring.

Gemaklike saal in goeie toestand

Die saal ondersteun die gewig van jou rug. 'N Slegte of stywe saal sal pyn in die rug en stert veroorsaak. Let daarop dat u die motorsaal self kan vervang.

Gedrag wat u moet neem om u rug nie onnodig op die motorfiets te beseer nie.

Swak postuur sal noodwendig rugpyn veroorsaak. Gelukkig is daar nog tyd om dit reg te stel! Hier is wat u moet vermy:

Moenie die motorfiets met u hande stoot nie.

As u die motorfiets stoot terwyl u stilstaan, moet u u heupe druk, nie u arms nie. Dankie vir die abs en rug. U moet die motorfiets met u arms uitgestrek en sonder om u rug te buig, stoot. As dit nou onnatuurlik is, oefen! Uiteindelik sal dit natuurlik wees.

Doen strekoefeninge en gereelde pouses

Voordat u op die motorfiets ry, kan u 'n bietjie rek. Dit neem net 'n paar minute en hou jou rug warm. Deur gereeld te breek, kan u u bene rek en rek (wat u in plaas van u rug sal gebruik).

Vermy lumbale gordels.

Sommige sal aanbeveel om 'n lumbale gordel te dra. Dit is die ergste ding om te doen! Dit sal jou rug verswak omdat jy nie meer daarin gespierd sal wees nie. Ongelukkig sal dit jou rugpyn net erger maak. As die pyn weer voorkom, doen gereeld rugkragoefeninge. Die laaste uitweg is om vir 'n paar weke op te hou motorfiets ry, gee dit tyd om te rus (en jy kan dit oppomp).

Rugpyn op 'n motorfiets is nie onvermydelik nie. Elke geval is uniek. Vir sommige het 'n motorfietswisseling die probleem van rugpyn opgelos. Ander kon hul lyding verlig deur gedrag te verander. En jy, wat is jou wenke vir rugpyn op 'n motorfiets?