Hoe om rekmerke tydens swangerskap te vermy? 5 maniere om vir jou vel te sorg tydens swangerskap

Alhoewel rekmerke tydens swangerskap 'n heeltemal natuurlike verskynsel is, kan jy die intensiteit van hul voorkoms aansienlik verminder, en met 'n bietjie moeite en toewyding. In hierdie artikel sal jy leer hoe om maklik en werklik effektief rekmerke tydens swangerskap te vermy. Kyk na ons 5 bewese metodes!

1. Bevogtig en voorkom rekmerke tydens swangerskap 

Die belangrikste manier om rekmerke te vermy, is om die liggaam gehidreer te hou. P.Drinkwater is een van daardie gesonde gewoontes wat 'n groot aantal mense probleme ondervind om op die regte vlak te implementeer en te handhaaf. Water tydens swangerskap word selfs belangriker vir die liggaam as voorheen, aangesien die behoefte aan vloeistof toeneem. Dit is eerstens te wyte aan die feit dat nou nie net jy nie, maar ook jou baba drink, en tweedens, met 'n toename in die gewig van jou interne organe. Volgens die Instituut van Moeder en Kind behoort 'n swanger vrou ongeveer 2,3 liter vloeistof te verbruik, met 80% van hierdie waarde moet water wees (d.w.s. 1,8 liter). Die oorblywende halwe liter kan in die vorm van kruietee wees.

En wat is die belangrikheid van liggaamshidrasie om rekmerke tydens swangerskap te voorkom? Deur te drink, bevogtig jy onder andere die vel, wat uitgedruk word in sy jeug en verhoogde elastisiteit. So word dit elasties, sag om aan te raak en sonder rekmerke. Wat meer is, water sal jou nie net help om hierdie spesifieke krake te vermy nie, maar dit sal ook die sigbaarheid van diegene wat jy reeds op jou liggaam sien, verminder.

2. Aangename masserings en bevogtiging van die vel in die stryd om die liggaam sonder rekmerke tydens swangerskap 

Water is verantwoordelik vir die bevogtiging van die vel van binne, en van buite: 'n geskikte balsem vir rekmerke tydens swangerskap. Hoekom hierdie produk? Gespesialiseerde skoonheidsmiddels vir rekmerke is ryk aan bestanddele wat die vel bykomend bevogtig, soos 'n polisakkaried bekend as fucogel of slakslym. Balsems vir rekmerke tydens swangerskap elimineer ook verkleuring en voorsien die liggaam van kollageen en elastien, dit wil sê bestanddele wat verantwoordelik is vir velelastisiteit en verminder die sigbaarheid van littekens deur holtes te vul.

Onthou dat die metode van toediening net so verantwoordelik is vir die doeltreffendheid van 'n kosmetiese produk as die samestelling daarvan. In die geval van die stryd teen rekmerke, is dit nie genoeg om net 'n balsem op 'n gegewe area van die liggaam toe te pas nie; dit is ook die moeite werd om 'n spesiale massering uit te voer. Dit sal nie net die absorpsie van die geneesmiddel vergemaklik nie, maar ook die bloedtoevoer daarvan verbeter, wat die herlewing van die vel sal versnel en terselfdertyd die edematiese of ontsteekte liggaam sal losmaak.

3. Vitamiene A, C en E teen rekmerke tydens swangerskap

Vitamien A, C en E is amper 'n heilige trio in terme van die versorging van 'n pragtige, gesonde vel, insluitend sy uitstekende toestand: fermheid, elastisiteit, gladheid en glans. Geneem in gepaste dosisse, stimuleer hulle die produksie van kollageen en versnel velregenerasie, wat beteken dat hulle nie net die vraag beantwoord oor hoe om die voorkoms van rekmerke tydens swangerskap te voorkom nie, maar ook: hoe om die sigbaarheid van bestaande te verminder.

Om bogenoemde vitamiene effektief te neem, dink nie net aan aanvullings nie, maar bowenal aan 'n gebalanseerde dieet. Behoorlike voeding is ewe belangrik vir jou en jou baba. Watter spesifieke kosse sal jou help om rekmerke te beveg? Dit sluit in rooi soetrissies, pietersielie, aarbeie, sitrusvrugte, alle soorte kuilvoer, neute, bloubessies en patats. Benewens vitamiene A, C en E, sal proteïene ook belangrik wees omdat die vel ook uit aminosure bestaan. Jy kan dit van eiers, maer vleis, vis, peule en seekos kry.

4. Hoe om rekmerke tydens swangerskap te voorkom? Oefen!

Nog 'n effektiewe manier om rekmerke tydens swangerskap te vermy, is om gereeld te oefen. Fisiese aktiwiteit sorg nie net vir die algemene toestand van jou liggaam nie, maar verbeter ook die bloedtoevoer na die vel. En dit, soos vroeër genoem, versnel die wedergeboorte daarvan. Strekoefeninge is maklik en nie baie veeleisend nie, so jy sal nie baie tyd en moeite daaraan spandeer nie. Strekoefeninge sluit byvoorbeeld 'n eenvoudige stap in, wat behoorlike bloedsirkulasie in die bene handhaaf. Op hul beurt kan dames wat rekmerke op die buik en boude wil vermy (of daarvan ontslae wil raak) kies vir hurke, wat bykomend aanbeveel word om die bekkenbodemspiere te oefen. Natuurlik moet enige aksie met die dokter ooreengekom word.

5. Hoe om rekmerke tydens swangerskap te vermy? Antwoord dadelik!

Die voorkoms van rekmerke beteken nie dat vertikale letsels op jou vel sal bly nie. Daarom is die element om hul voorkoms te voorkom ook die reaksie op diegene wat jy pas ontdek het. Vars rekmerke is baie makliker om te verwyder, so maak seker dat jy al die bogenoemde wenke volg sodra jy agterkom dat die vel begin "kraak". Die mees doeltreffende op hierdie stadium sal die bogenoemde skoonheidsmiddels vir rekmerke wees, veral met 'n verhelderende effek, maar moenie vergeet van bevogtiging, behoorlike voeding, masserings en oefeninge nie.

Soos u kan sien, verg die voorkoming van rekmerke nie baie moeite nie - om dit te voorkom, word trouens geassosieer met die bekendstelling van basiese gesonde gewoontes, wat, ongeag die toestand van die vel, belangrik is vir jou liggaam.

: