Raak ontslae van selluliet - bewese metodes
Een van die mees gehate tekortkominge van die vroulike liggaam is selluliet. Dit word lemoenskil genoem en verskyn nie net op die heupe of boude nie, en dikwels selfs op die skouers van vroue, en nie net in die stryd teen oortollige gewig of vetsug nie. Hierdie probleem kan ook vroue met die regte gewig raak. So, kom ons kyk na 'n paar maniere wat jou sal help om selluliet te beveg.
Wat is die tipe selluliet?
Effektiewe gevegte vereis bowenal 'n deeglike kennis van wat jy wil beveg. Selluliet is die sogenaamde lemoenskil met sigbare knoppe en verdikkings op die vel. Dit word veroorsaak deur ongelyke verspreiding van vetweefsel direk onder die vel. Dikwels verskyn selluliet op die heupe, dye, boude en arms. Hierdie toestand raak hoofsaaklik vroue, min mans sukkel daarmee.
Daar is ook 'n verskynsel wat waterselluliet genoem word, wat ook by skraal vroue voorkom en as 'n beskawingsiekte beskou word. Dit word veroorsaak deur oortollige waterretensie in die liggaam. Dit kan veroorsaak word deur die neem van hormoonterapie, 'n passiewe, sittende leefstyl, die dra van hoëhakskoene, onreëlmatige eet - baie sout en pittig.
Selluliet moet nie verwar word met sellulitis nie, wat 'n patologiese toestand is. Dit is 'n ontsteking van die weefsel onder die vel wat veroorsaak word deur bakteriële aktiwiteit. Selluliet gaan gewoonlik hand aan hand met hoë koors. Dit vereis antibiotiese terapie, anders as sellulitis.
Hoe om van selluliet ontslae te raak?
Eerstens is dit die moeite werd om te kyk na die lewenstyl wat ons lei. As 'n vrou 8-10 uur per dag by 'n rekenaar werk, min beweeg en onreëlmatig eet, wat dikwels na soet en sout versnaperinge trek, sal selluliet ongelukkig haar probleem word. Daarom is dit die moeite werd om 'n omvattende benadering tot die stryd teen selluliet te volg, jou dieet te verander en fisiese aktiwiteit te begin.
Voedingkundiges beveel aan om baie sout en warm speserye prys te gee ten gunste van groente. Jy moet ongeveer 5 keer per dag eet - dit is beter om kleiner porsies te eet, maar meer gereeld. Die dieet moet groente, vrugte, neute en seevis insluit, wat 'n bron van belangrike omega-vetsure is. Die spyskaart moet aangevul word met water - dit is die moeite werd om ongeveer 2 liter stil water per dag te drink en om soet koolzuurhoudende drankies op te gee. Jy kan jou eie gegeurde water in spesiale bottels met suurlemoen, lemoen, framboos en aarbei maak.
Die beweging gaan op sy beurt oor gesondheid en die beste wapen in die stryd teen selluliet. Dit is die moeite werd om te hardloop, gimnasium toe te gaan, te draf, nordiese stap of rolskaats en fietsry.
Nog 'n manier om selluliet te bestry, is anti-selluliet kremies en skille. Gereelde gebruikte skoonheidsmiddels van hierdie tipe is ontwerp om limfsirkulasie te stimuleer, wat beslis selluliet sal verminder. Voordat 'n anti-sellulietroom op die vel toegedien word, is dit die moeite werd om die dooie epidermis af te skilfer en te verwyder, sodat die aktiewe stowwe in die lotion diep in die vel sal penetreer en 'n beter effek daarop sal hê.
Goeie resultate kan ook verkry word wanneer masserings gebruik word wat bloed- en limfsirkulasie stimuleer. Om dit te doen, kan jy die toepaslike masseers koop - handmatig of elektries. Die stort is ook 'n goeie masseerder - om die liggaam afwisselend met koue en warm water te bedek, sal bloedsirkulasie verbeter.
