Dieet vir vragmotorbestuurders - watter een om te kies?

Vragmotorbestuurders staan ​​voor die uitdaging van daaglikse voeding. As jy egter hul leefstyl en die gepaardgaande energiebehoeftes ontleed, blyk dit dat kook nie moeilik of tydrowend hoef te wees nie. Nie sleg nie, selfs die gebruik van restaurante langs die pad, mits die bestuurder sy dieet bewustelik benader.

Hoeveel keer per dag moet vragmotorbestuurders eet?

Die vragmotorbestuurder-dieet blyk moeilik te implementeer. Dikwels het sulke mense nie die geleentheid om gereeld kos te kook nie, so dit is baie geriefliker om kitskos by die stasie op straat te koop. As jy kyk na die lewenstyl wat professionele bestuurders lei, kan dit blyk dat dieet nie so 'n moeilike taak is nie. ’n Sittende leefstyl vereis nie vyf maaltye per dag van hierdie mense nie. ’n Voedsame ontbyt, stewige middagete, ligte aandete en gesonde vrugte- en groentehappies sal die bestuurder se eetlus bevredig en terselfdertyd ’n gereelde toevoer van energie aan die liggaam verskaf. Leer hoe om aandete op 'n ketogeniese dieet te kook hier: keto-aandete

Wat is die beste dieet vir vragmotorbestuurders?

Hier is geen duidelike antwoord nie. Afhangende van jou voorkeure, kan jy byvoorbeeld 'n vegetariese dieet, 'n hoë proteïendieet, 'n ketogeniese dieet of net 'n basiese dieet gebruik. By kook is balans altyd die belangrikste ding. Die dieet vir bestuurders moet min of meer vergelykbare hoeveelhede koolhidrate, proteïene en vette bevat. ’n Vragmotorbestuurder se dieet moet begin met ’n gesonde ontbyt, wat byvoorbeeld volgraanbrood wat die vorige dag gekoop is, botter of margarien, asook kouevleis, kaas en groente kan insluit. Daar is niks fout daarmee om by 'n restaurant langs die pad te eet nie, solank die gedeelte van die kos regtig by die bestuurder se behoeftes pas. Aandete kan 'n tweede ontbyt wees of 'n variasie daarvan in die vorm van 'n plaasvervangerbrood.

Snacks in die dieet van vragmotorbestuurders.

Op die pad wil 'n vragmotorbestuurder dikwels eet. Dadels, neute, druiwe of byvoorbeeld voorafgekookte en gekapte komkommers is ideaal hier, wat 'n geringe hoeveelheid kcal sal gee om jou eetlus te bevredig. Jy moet versnaperinge soos skyfies, soutstokkies of koekies vermy wat onnodige kalorieë vul sonder om iets van waarde terug te gee. Die vragmotor-dieet sluit nie klein plesiertjies uit nie. Dit is genoeg om hulle korrek te kies, en die behoefte aan energie sal nie oorskry word nie.